さむかわのいろいろにっき

エクセル上級の勉強をしています。
派遣会社の無料講座です。
先生がいるわけではなく、講座用ソフトとテキストと、１部屋を二時間貸してもらえるのです。
わからないことがあれば、ちゃんと派遣会社の人が教えてくれたりもします。

ちょっとしたことなんですけど、覚えたらすごく便利になりました。
勉強する機会があって本当に良かった！
これで仕事がみつかればもっといいんだけどね！！

テキストだけ手元にあっても、なかなかやらないよね！
「絵の描き方」系の書籍を集めるのが趣味だけど使うのは十分の一くらいだからわかる。

私は計算が苦手で、関数で挫折して10年くらい放置していたんですが、すっかりエクセルのバージョンも変わり、苦手だった記憶も薄くなったのでやっと勉強してみました。
先生がついてると遠慮しちゃって「理解するまで復習」ができなかったから、いまみたいに自習に近いやりかたは私に向いてた！

かなーり詳細にメモしながら勉強したので、ときどき復習しておこうとは思ってますが、実際やるかどうか…。
ワードは…仕事では一度も使ったことがないんですが、この前母に頼まれて事務所の短縮番号表を作りました。
ときどきしか使わないからそんなカンタンな表作りでもちょっと迷いましたねー。
それでもなんとか母の職場で使えるレベルの内線短縮番号表は作ることができました。

ホッとしたー。

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット (2007/08/31) 北折 一 商品詳細を見る

死なないぞダイエットを読んでみたのですが、糖尿病の家系に生まれた私はこのまま病人になり早死にしたくはないので、必死で読んでいたら一冊全部立ち読みしてしまいました。
ニート期間中につき立ち読みのみで我慢しましたが、職にありつけたらもちろん買います。
今までのダイエットの悪いところや、医学的な根拠などの読み物も充実しており、名著だと思います。
「気軽に痩せた〜い」というバカな小娘を寄せ付けない表紙なのも良いですね（笑）

NHKのためしてガッテンで有名な「計るだけダイエット」の著者の本です。
中年男性の視点で書いてありますが、もうすぐ30歳・女性の私にも十二分に参考になりました。


このまま食べ過ぎて生きていると、50…いや、40歳以降は確実に死ぬより辛い人生が待っています。
せっかく視力矯正した目は糖尿病のせいでどんどん見えなくなり、多額の医療費は家計を圧迫し、家事すらできなくなり、それでも生きていれば、祖父のように足が腐って歩けなくなり…

と、私が凄く具体的なイメージを抱くくらいのわかりやすい前置きとデータがあり、しかし改善された団体の話が載っていて、最後に具体的な計りかたや続けるためのヒントが載っています。
改善されたのが個人じゃなく団体なあたりが信憑性高い。




写真は本日の昼ごはん
実はケーキとヒレカツと豆腐が残ってる状態で「おなかいっぱい」のサインが出ていたので残したかったのですが、
「もったいない」「残すのは悪い子のやることだ」
という小さい頃からの考えで残せず、全部食べてしまいました。

しかし、将来的に内蔵脂肪を原因とした病気の可能性が高い人に限って言えば
「これを全て食べて、積み重ねが原因で内蔵脂肪が貯蔵されたら、高額で一生続く医療費がもったいない」
と考えて、残してよいのだというような考え方が書いてありました。

なんか救われた気分。

人に勧められた「べつにお腹すいてないのにもらってしまった特別好きでもないお菓子」
とか
「残ったから食べる？」
とうっかり残飯処理係に任命されそうな罠に
「絶対に、ノウ！」
と断ることができたら、それだけで確実に食べる量が減ります。


※ニートなのに昼ごはんが豪華なのは「できるだけ色んな食材を使ったきちんとしたものを食べる」というポリシーからですのでつっこまないで下さい。
※でももったいないのにかわりはないので、できるだけ外食はしないようにしたいです。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

お正月前に挫折していた「レコーディングダイエット」の記録は、１９日から再開しております。

現在私は「助走」という期間ですので、自分の太っている原因を追究するため
「ダイエット禁止」「食べたいものを普段どおり食べる」生活を送っております。

「食べたものは全部記録する（カロリー計算は後のお楽しみにとっておく）」
「体重を毎日計って記録する」

色々とルールがあるのですが、詳しくは「いつまでもデブと思うなよ」を読んで下さい。
正しいルールを守って、きちんと成果を出すことが著者の願いだそうです。
図書館で借りるのでもいい、友達に借りるのでも、立ち読みだってかまわないから（というのは私ではなく著者の弁です）、とにかくきちんと読んでから、すすめてくださいね。


さて、私は「いつまでもデブと思うなよ」の著者のマネをそっくりそのまましようと思って、まずは小さいメモ帳を買ったのですが、その方法は私には合いませんでした。
「どんなものにレコーディング（記録）するのが自分に合っているか」を模索するのも、助走期間の楽しみですね。

今は大きい手帳（ほぼ日手帳）に食べたものを詳しく書いてます。
手帳に書けないときなどは、携帯にメモするか、携帯の無料ダイエット日記サイトを利用したり臨機応変にしていますが、最終的には「手帳を自分の記録で埋める」のが楽しいのでヒマなときにそちらに書き直しています。

外食をするかたであれば、有名なチェーン店での外食やコンビニご飯だと詳しくかかなくても商品名だけ書いておけば何だったかわかるのですが、家で母が作ったご飯ばっかり食べているので（このトシで！）詳しく書かないとどんな料理だったかわからなくなるのです！

とりあえず、記録が楽しくなるような工夫からはじめていきたいと思ってます。



【以下・参考リンク】

「いつまでもデブと思うなよ」の紹介ページ（新潮社）

著者・岡田斗司夫さんのブログ「レコーディング・ダイエットのススメ」

今月４週目にはもうレーシック術後３ヶ月だ！

見え方は安定している。痛かったり乾燥したりも無い。
最初のうちは起きぬけにやや見づらく、まばたきすると治る感じだったが、今は起きて目を開けたらもう全部見えてる。

集中して漫画を描いていた時期はさすがに目が疲れすぎて、翌日は見え辛かったりしたので、そういうときは怖くなって寝て目を休めて治したりしてましたが。

普通にしてたら疲れ目・乾燥も無し。

そういえば涙の代わりの乾燥対策の目薬、ずっとしてない…！！！
12月の途中まではまじめに目薬してた…と思うんだけど

「べつに乾燥もしないしいいや」とか思ってたら…
すっかり忘れてた。

ちゃんとしないとなぁ。自分が自覚できるほど目が乾いてたらそりゃダメだろうから、もらった分が無くなるまでは常に目薬ささなきゃいけないのに。

あと、三ヶ月検診忘れそうだからちゃんと予定たてなきゃ。
旅行がてら京都に行きたいけど、もったいないか。
やっぱ近場の病院で検診かなー。
ううー。仕事してないからお金無いや。
京都行きたいなー。

http://koebu.com/topic/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B9%E4%B8%AD%E6%AD%A2%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B#8936ac452173204d5830ad77fdeb261f32184e45

その他の声はコチラ
http://koebu.com/user/samukawamayu/koe

歌ったり、お姉さんっぽい声出したり、ラジオやったり（数時間で消去）しました。
今日はコメントをつけてくれる人がいて嬉しかったなぁ。