さむかわのいろいろにっき

痩せてる人には理解し難いと思いますが、2週間前には腹の肉がボコボコと飛び出しており、胸・胸の下・下腹と分かれておりました。へそは肉に押され姿を見せず、なんとなく横型の穴が開いてるかな？程度でした。しかし今…ビリーズブートキャンプを始めて私のへそは姿を現したのです。調子悪い日は休んだり、気が向かない日はサボったり。 休み休みやってますよー 身体弱いのに無理すんな！って同僚に怒られるので。 本人に自覚ない...

ビリバンことビリーバンドこれがあるとないとでは雲泥の差であり、運動量を増やしたい・ビリーズブートキャンプをきっちり体感して筋肉バンザイになりたいという人には必須アイテムであるだがしかし、単品売りはしておらず、手に入れるにはセット販売で購入するor自作するのみ！家族の分がほしい方自分のがあったんだけど壊れた方全部やる自信がなくて単品買いした方一緒に自作しましょう。私もまだこれから作ります。以下、自作に...

今やってるエリートの１巻目の紹介っぽい映像（こんなかんじなんです）http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68&mode=related&search=ビリーは大変なものを盗んでいきましたを踊ってみたを比較してみた（ネタに一生懸命になれる人は尊敬する）http://www.youtube.com/watch?v=S287GnNv7joびり☆すた（割と曲とビリーさんが合ってる）http://www.youtube.com/watch?v=T40jPJGrFE8&mode=related&search=ビリーズ・陰陽師キャンプ...

注：成人女性なら24％くらいが健康的な体脂肪率です　　ですが！この人は肥満体型です！！！！！！！私の体脂肪率は、低くて36.5％（高くて〜37.2％）の辺りで、食事制限をしてもその数値より下がることはなかったんですがビリーズブートキャンプエリートの１巻目を一週間続けてやった結果32.9％になりました目の錯覚かと思ったけど本当にそうだったビリーすげえ今日はビリーズブートキャンプ休もうと思ってたけど、やっぱ続けるこ...

ちょいと友達と飲み会（サシオフ？）に！一応ヘルシーなサラダを中心に食べたとはいっても、飲み会は飲み会。きっちり大量摂取！！！！揚げ物もお酒も楽しんだよー！家に帰ってビリービリー。今ビリーおわた。とりあえずこれで一週間制覇！？でも「エリート」のほうの１巻は他に比べてラクみたいなので、こんなの一週間で成果が出るわけがないよねー。…会う人会う人に「体型変わった」って言われる！あと太って着るのやめちゃったT...