1分骨盤ダイエットを試してみた

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!! (2007/12) 大庭 史榔 商品詳細を見る

内容
骨盤を開く独自のスクワットの紹介と、他の運動数点。あとは体験談やこの運動で痩せる理屈。

悪い点
【肝心の運動のやり方を紹介するページの量が少ない】
どういう効果が得られるか、体験談、運動の理屈が多く、タイトルのダイエット（骨盤を開くスクワット）だけなら１０ページ程度でやり方と効能がまとめられる気がする。

【大雑把なイラストで表現してあるので詳細がわかりにくい】
骨盤を開くスクワットの紹介イラストは表紙のイラストと同じ人が描いているが、迂闊にやれば膝や腰を痛める恐れのあるスクワットなので、目でみてわかりやすい詳細なイラストを描く人に依頼するか、写真にすればよいのに、と思う。

【ひざを痛めやすいため、運動する人を選ぶ】
スクワットは種類問わず全部そうかもしれないが、これは特に膝が痛くなりやすい。
体重の重すぎる人、元々腰や膝を痛めている人は絶対にやめてほしい。
ダイエット本なのに、本当に肥満で困っている人には向いてないという矛盾が…。

良い点
【簡単！】
簡単なので、トイレに行く度に本当にやってます。やる気がある人なら続けられる。

【即効性あり！】
本当に食欲が抑えられる効果がありました。ちょっとびっくり。

【気持ちいい】
腰骨が開く感じが気持ちいいです。気分転換にもなります。

【筋肉がつく】
少しずつ筋肉がついているらしく、ちょっとだけ活動的になりました。
はじめてやった日の翌朝は太ももの内側や腰のあたりが暖かくなってました。

【中の絵が表紙と同じ】
表紙の絵が嫌いな人はそもそも買わないと思うので、中身の説明イラストがこの絵なのも良いことだといえるかも。
私も個人的には嫌いじゃないですこの絵。