体重グラフのススメ

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

ダイエット中のみなさま、「体重グラフ」ってつけてますか？
私はレコーディングダイエット中ですが、グラフを同時に付けています。
死なないぞダイエットのサイトからDLしたエクセルグラフを利用しています。

※レコーディングダイエットについて知らない方は先にコチラをご参照下さい。
「いつまでもデブと思うなよ」を読まずにレコーディングを始めてしまった場合、たとえ最初に体重が減ったとしても「継続すること」がうまくいかず、挫折だけを味わうはめになりますので、必ず読んでから実践して下さい。

初回10日は体重メモを見るたびに「うわ。増え続けてる」って思ってグラフなんかつけたくない！って手をださなかったのですが、今になってメモを見ながらエクセルに入力してみたら、冷静に判断できている自分がいました。

一度つらくなって助走をやめ、再度「助走」からはじめたのですが、前回の分もグラフにしてみたら色んなことがわかりました。

年末、中断した間にもどんどん太ってる…！

女性の周期的な食欲増加。しかも年末…。
偶然そんな時期に助走を開始したために、ちょっとずつちょっとずつ増えていってました。
でも、今見直すと改善できそうな点とか、食べ過ぎてるのに気付いてなかった自分とか…
そういう発見も多くて、すごく楽しいです。

レコーディングダイエット助走段階の人、
「助走なんて太るだけだ！もう嫌だ！けど、まだ改善点がみつからない。」
っていう人は、一旦時間をあけてみて、気が向いたらグラフをつけると面白くなるかもしれませんよ。

また、レコーディングダイエットではなく別の方法でダイエットをしている方にも、グラフ付けは面白いしパッと見で変化がわかるのでオススメです！！！