レコーディング・ダイエットをしています

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

お正月前に挫折していた「レコーディングダイエット」の記録は、１９日から再開しております。

現在私は「助走」という期間ですので、自分の太っている原因を追究するため
「ダイエット禁止」「食べたいものを普段どおり食べる」生活を送っております。

「食べたものは全部記録する（カロリー計算は後のお楽しみにとっておく）」
「体重を毎日計って記録する」

色々とルールがあるのですが、詳しくは「いつまでもデブと思うなよ」を読んで下さい。
正しいルールを守って、きちんと成果を出すことが著者の願いだそうです。
図書館で借りるのでもいい、友達に借りるのでも、立ち読みだってかまわないから（というのは私ではなく著者の弁です）、とにかくきちんと読んでから、すすめてくださいね。


さて、私は「いつまでもデブと思うなよ」の著者のマネをそっくりそのまましようと思って、まずは小さいメモ帳を買ったのですが、その方法は私には合いませんでした。
「どんなものにレコーディング（記録）するのが自分に合っているか」を模索するのも、助走期間の楽しみですね。

今は大きい手帳（ほぼ日手帳）に食べたものを詳しく書いてます。
手帳に書けないときなどは、携帯にメモするか、携帯の無料ダイエット日記サイトを利用したり臨機応変にしていますが、最終的には「手帳を自分の記録で埋める」のが楽しいのでヒマなときにそちらに書き直しています。

外食をするかたであれば、有名なチェーン店での外食やコンビニご飯だと詳しくかかなくても商品名だけ書いておけば何だったかわかるのですが、家で母が作ったご飯ばっかり食べているので（このトシで！）詳しく書かないとどんな料理だったかわからなくなるのです！

とりあえず、記録が楽しくなるような工夫からはじめていきたいと思ってます。



【以下・参考リンク】

「いつまでもデブと思うなよ」の紹介ページ（新潮社）

著者・岡田斗司夫さんのブログ「レコーディング・ダイエットのススメ」