さむかわのいろいろにっき

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!(2007/12)大庭 史榔商品詳細を見る内容骨盤を開く独自のスクワットの紹介と、他の運動数点。あとは体験談やこの運動で痩せる理屈。悪い点【肝心の運動のやり方を紹介するページの量が少ない】どういう効果が得られるか、体験談、運動の理屈が多く、タイトルのダイエット（骨盤を開くスクワット）だけなら１０ページ程度でやり方と効能がまとめられる気がする。【大雑把なイ...

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット(2007/08/31)北折 一商品詳細を見る死なないぞダイエットを読んでみたのですが、糖尿病の家系に生まれた私はこのまま病人になり早死にしたくはないので、必死で読んでいたら一冊全部立ち読みしてしまいました。ニート期間中につき立ち読みのみで我慢しましたが、職にありつけたらもちろん買います。今までのダイエットの悪いところや、医学的な根拠などの読み物も充実しており、名著だと...

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)(2007/08/16)岡田斗司夫商品詳細を見るお正月前に挫折していた「レコーディングダイエット」の記録は、１９日から再開しております。 現在私は「助走」という期間ですので、自分の太っている原因を追究するため「ダイエット禁止」「食べたいものを普段どおり食べる」生活を送っております。「食べたものは全部記録する（カロリー計算は後のお楽しみにとっておく）」「体重を毎日計って記録...

シンプルピラティスのCD付きの本を持っているんですが、何だか難しすぎて全く進まないまま半年が過ぎ…。ピラティスよりもとっつきやすいらしいのでヨガを始めてみました。☆綿本彰の決定版DVDダイエットヨーガ（別冊宝島1130）☆綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ（双葉社スーパームック）この二冊を買ったんですが、とりあえず「ダイエットヨーガ」のほうがとっつきやすい内容だったので、そちらからやっております。１週目はプチヨ...